Pamatujete si na první den? Když jste si dělali poznámky o tom, jak jste doposud jedli, jaké chyby jste zřejmě dělali ve stravě? To, co vás brzdilo, bylo zřejmě nutné udělat opačně. Změnili jste tyto chyby k dnešnímu dni? Jaké to byly? Bylo nutné začít počítat kalorie? Protože pokud ano, nemáte se za co stydět. Naopak. Počítání kalorií je ten nejlepší způsob jak zjistit, zda neděláte chyby právě v množství jídla. Pokud je ho hodně, bude vaše snahy brzdit. Pokud ho bylo málo, brzdíte se stejně tak.
Dnešní téma je tedy o kaloriích. O tom, jaký mám názor na jejich počítání, už asi víte. Z knihy jste mohli poznat, že je mým cílem naučit vás to bez matematiky, ale ne vždy to jde. Naopak, sledovat příjem je mnohdy jediný možný způsob, jak se chyb dopátrat. Spousta žen se počítání brání, což chápu. Ale jak jinak získat přehled o tom, co je pro vaše tělo ok?
Otázka pro dnešní den z knihy:
NAPIŠ SI NA PAPÍR NEBO DO KOMENTÁŘE 10 RŮZNÝCH
POTRAVIN, KTERÉ MAJÍ TVOŘIT TVŮJ JÍDELNÍČEK.
NÁPOVĚDA JE NA STRANĚ 112, ALE VĚŘÍM, ŽE TO
ZVLÁDNEŠ BEZ NÍ :)
PS: Dnes jsou to přesně dva měsíce, co jsem svoji první knížku
poslala prvním čtenářkám :) A víte co? Skoro všechny už mají
své majitelky. Paráda :)
K dnešními výročí jsem dala do prodeje také elektronickou verzi.
Dlouho jsem váhala, zda ano či ne, ale tlak ze strany zahraničních
čtenářek byl velký, takže tady je :)
