Clik here to view.
Low Carb oříškové sušenky
Ok, pokud máte oříšky a vajíčko, vytvoříte podobné low carb sušenky prakticky z čehokoli :) Recept je velmi jednoduchý a rychlý, sušenky jsou ohromně syté, protože jsou plné oříšků - samozřejmě :) Ve...
View ArticleClik here to view.
Snídaně (90)
Jistá rychlovka, která zasytí na delší dobu, u mne to tak bylo. Řecký jogurt Milko 0%, skořice, lžička proteinu, poklást banány, vlašskými ořechy, ovesnými vločkami a zalít lžící medu. :)
View ArticleClik here to view.
Body Update | Co cvičím a jak baštím
Dlouho předlouho jsem nedávala na svůj blog žádné aktuální fotky. No, jednak to bylo proto, žeuž to pro mne není tak záživné jako kdysi :D Fotit se neustále a hlídat každý sval a špíček :) A jednak...
View ArticleClik here to view.
U mě doma #24
Vítám vás u sebe na návštěvě :) Už jsem dlouho nikoho nepozvala, tak si pojďte na chvílipokecat a mrknout se, co nového u Čechů :)Koupila jsem si tento rozkošný hrneček na pití, ze kterého nepiju :D...
View ArticleClik here to view.
Snídaně (91)
Jeden malý tip... Zkuste si někdy chlebík posypat kořením. Já použila salátové koření od Vitanya ujedla bych se toho :) Fakt to naprosto obzvláštní pokrm i na chlebu :) (na obrázku bílkovinný chlebík,...
View ArticleClik here to view.
Kuřecí sekaná
Za poslední týden jsem tuhle sekanou dělala už dvakrát. Kromě mletého vepřového či hovězího masa jsem na sekanou nikdy jiné nepoužila. A byla to chyba. Protože tahle kuřecí je naprosto skvělá. Místo...
View ArticleClik here to view.
Já ti to říkala celou dobu. Tvá intuice. (Březen 2017)
Už několik měsíců papkám zcela intuitivně, bez počítání kalorií, hlídání maker.Jím zdravě, vyváženě podle toho, co si tělo žádá. Ne, nemluvím o tom, že když má chuťna čokoládu, cpu ji do sebe horem...
View ArticleClik here to view.
Bob Harper: přehled DVD programů
Zde je přehled všech cvičebních programů, které vydal Bob Harper. Na některé jsem napsala svérecenze (návody, tipy, osobní zkušenost), které si můžete přečíst kliknutím na odkaz "recenze"u jednotlivých...
View ArticleClik here to view.
Domácí kokosové máslo
Tahle luxusní věc vznikla čistě náhodou. Chtěla jsem dělat koláč, ale v mixéru jsem přešvihla otáčkya ze strouhaného kokosu neměla mouku, ale začalo se mi z něj dělat máslo. Pro mne tedy objev...
View ArticleClik here to view.
Moje proměna (2. kniha z kolekce MT je na světě)
Dnes je 15. března 2017 a to je další unikátní datum v mém životě. Přichází k vám druhá knížka,tedy spíše takový menší krásný roztomilý fitness památníček, který má mapovat 50 dní vašíproměny. Vznikl...
View ArticleClik here to view.
Oběd (45)
Kuřecí kousky (sůl, mletý kmín, kurkuma, sladká mletá paprika), zvlášť směs mražené zeleninydle vlastního výběru ve výpeku z kuřecích kousků, následně smíchat a přimíchat nesolené arašídy :)
View ArticleClik here to view.
Večeře (35)
Pečené kuře, salát (ledový salát, baby špenát, insalatina, mangold) - přelít výpekem z kuřátka :)
View ArticleClik here to view.
Snídaně (92)
Báječná snídaně: do dlaně ovesné vločky, bílý jogurt, půl banánu, jahody, třtinový cukr, kokosové máslo, přelité alkoholovou náplní z velikonočního vajíčka s příchutí whiskey :D Bylo to žůžo!
View ArticleClik here to view.
Ceny do soutěže Moje proměna 2017 (sponzoři)
Z celého srdce bych ráda poděkovala všem sponzorům, kteří do 4. ročníku soutěže Moje proměna věnovali tyhle skvělé ceny. Čekají na vás. Pro ty nejsvědomitější,netrpělivější, nejbojovnější. Děkuji všem...
View ArticleClik here to view.
Moje proměna 2017: pravidla (nejen) vstupních fotografií do soutěže
Start 4. ročníku soutěže Moje proměna 2017 klepe na vrátka a spolu s tím je načase sdělit všem budoucím účastníkům základní pravidla pro zaslání úvodních fotek, které jsou rovněž přihláškou do soutěže....
View ArticleClik here to view.
Startovní listina - Moje proměna 2017
Zde najdete seznam všech přihlášených soutěžících do 4. ročníku transformační soutěže Moje proměna 2017. Moc všem držím palce :) Doufám, že se s mnohými z vás znovu setkám za 50 dní :)Úvodní článek k...
View ArticleClik here to view.
Moje proměna 2017: "zalévat" tělo těmi správnými ingrediencemi
Dnes je 1. den soutěže Moje proměna 2017, do které jste se zapojili, abyste se změnili. Nadšení a odhodlání je teď ve vás momentálně spousta, ale jak vlastně začít. Kde?Ráda bych, abyste tuto soutěž...
View ArticleClik here to view.
Snídaně (93)
Bílý jogurt se Snídaňovou směsí od Iswari (příchuť acai, banán, jahoda), borůvky, jahody,nasekané pekanové ořechy, přelité lžící rozpuštěného kokosového oleje, skořice.
View ArticleClik here to view.
Úlovky z výletu - mlsky a knihy
Poslední dny toho na mne bylo moc. Dokonce bych řekla až příliš. Jela jsem na dluh. Cítila jsemna sobě vyčerpání, nechuť k pohybu, nechuť k jídlu, nechuť ke všemu. Chtěla jsem jen takležet, poflakovat...
View ArticleClik here to view.
Večeře (36)
(Vařené) brambory, hrášek, mrkev a losos keta (mírně osolený), vše zasypat sušenou petrželkou, smažit na lžíci oleje pod pokličkou. Lososa přijít otočit a zeleninku promíchat :)
View Article