Clik here to view.
Limetkové grilované kuře se salsou z jahod
Tento recept si získal moje srdce svou zvláštností. Není typicky geniální a asi nebude patřit mezivaše top recepty, ale je skvělý a rozhodně si zaslouží pozornost. Možná se vám bude zdát kombinacejahod...
View ArticleClik here to view.
Snídaně (97)
Upečeno na snídani. Tvarožník podle tohoto receptu, jen s malými úpravami. Místo cukru banán, místo krupice banánová mouka :) To vše přelité máslem z kokosu a mandlí od sufanek.cz <3 Luxus :)
View ArticleClik here to view.
Báječné nakupování (13)
Další díl báječného fit nakupování je zde :) Dnes na vás vyrukuji s opravdovými lahůdkami. V Olomouci jsem si ve zdravé výživě koupila tuhle banánovou mouku. Koukala jsem na to jak puk.Vzala do rukou,...
View ArticleClik here to view.
Oběd (47)
Trocha brambor a čevapčiči z mletého masa :) K tomu okurka salátová, lžíce domácí majonézy,kupa hrášku vařeného v mírně osolené vodě. Absolutně ne-clean, ale jde o množství ;)
View ArticleClik here to view.
Survival tyčinky: proteinové, vegan a flapjacky
Když jsme tu měli transformační soutěž Moje proměna 2017, jedním ze sponzorů projektu byli obchod Ronnie.cz, který kromě fitness doplňků věnoval několik tyčinek do soutěže. Pan ředitelbyl tak hodný, že...
View ArticleClik here to view.
Mých 10 bodů, kterými se řídím při cvičení a mají efekt
To, že je stravování nejpodstatnější v cestě za štíhlejším tělem, víme všichni. Častokrát se pak ale ztrácíme v otázkách cvičení, které je neméně důležité, jelikož právě trénování problémových partií a...
View ArticleClik here to view.
Tréninkový kalendář: léto 2017
Po delší době se vracím k zápiskům svých tréninků, které vás kdysi hodně zajímaly, a když jsem se svými zápisky přestala, chyběly vám. Navazuji tedy znovu tedy na tuto myšlenku a snad vám tento přehled...
View ArticleClik here to view.
Masová tikka
Dnes vám představím recept, který je naprosto skvělým doplňkem vašeho jídelníčku pro celou rodinu, pokud máte více času na přípravu. Respektive na vaření. Původní recept zahrnoval jehněčí maso, já...
View ArticleClik here to view.
Letní ochucená voda
Světem hýbe domácí ochucená voda. Vidíte to všude. A je to jenom dobře.Já vyzkoušela kombinaci z mátových lístků, grepu, mandarinky a salátovéokurky. Množství všeho záleží čistě na vás, je dobrý nechat...
View ArticleClik here to view.
Báječné nakupování (14)
Jak já strašně ráda nakupuji zdravou stravu. A zrovna tahle věcička je úplně první počin za posledních víc než pět let, kterou jsem si koupila jako hotovou směs. Nevím, jak chutná, ale za mne velký...
View ArticleClik here to view.
Low-carb chléb
Opravdu moc se těším na to, až mne nějaký recept od Zuzky Light zklame. Nebo nezklame? :-)Tohle je další z řady receptů, které jsem od ní zkoušela a opět jsem naprosto ohromena. Zuzkatyto chleby ještě...
View ArticleClik here to view.
Letní kombinace: tyrkysově modrá a růžovo-červená
Moji noví dva miláčci do sbírky :) Krásný letně modrý lak ColoRama (#52) jsem koupila v Tetě, kdeje tuším stále v akci. Rimmel Rita Ora (#324 Fashion Heaven) dle mého seženete všude :) Oba laky ve...
View ArticleClik here to view.
Trénink se Zuzkou Light: Wild & Free Exercise Challenge
Nechápu, čemu jsem nerozuměla na větě v mých fitness poznámkách "nikdy už tohle necvič". Dokonce jsem našla můj původní komentář na blogu pod tímto tréninkem. Ne, nedám si říct. Venku je dusno k...
View ArticleClik here to view.
Oběd (48)
Jsou jídla, která si neodpustím v nezměněné podobě. Nedokážu si představit koprovku s vločkami, kokosovým mlékem, špaldou, petrželí a bůhví čím ještě. To už by mne snad trefil šlak. Pokud jíte z velké...
View ArticleClik here to view.
Oběd (49)
Miluju lososa. Jestli nějaká ryba stojí za to, je to losos. Zde k obědu se sladkým bramborem. Bramboru rozkrojíte a pomažete ten rozkrojený povrch olejem, osolíte, posypete rozmarýnem a dáte péct do...
View ArticleClik here to view.
Řekněte mi, že to u vás vypadá nějak podobně...
Znáte takový ten moment, kdy potřebujete pět minut!!! doslova pět minut klidu, abyste mohli udělat něco, co udělat musíte. Takže obětujete nutkání, co za rány a rachot se ozývá z předsíně, že SE...
View ArticleClik here to view.
Snídaně (98)
Recept na fitness makovec již na blogu je. Tentokrát jsem jej zkoušela bez pšeničné bílkoviny a přidala na jemno nastrouhanou mrkev. Jablíčko jsem nedávala na kostky, ale nahrubo nastrouhala.
View ArticleClik here to view.
Přerušovaný půst (Intermittent Fasting), metoda IF
(Aktualizováno 30. července 2017) Vsadím se, že se po přečtení názvu příspěvku budete tvářit stejně pochybovačně jako já. Přerušovaný půst? Opravdu? Co to má co dělat se zdravým přístupem k tělu? Než...
View ArticleClik here to view.
Fitko II: Summer Cardio Workout
Dnes mám pro mírně pokročilé až pokročilé tento krátký workout. Zvládnete do 12 minut? :-)Můj čas: 11:51Jde o skvělé kardio, pokud nemáte dostatek času a přitom se chcete zapotit.One Arm Burpee je...
View ArticleClik here to view.
"After Party" jídelníček
POPIS"After Party" plán by se dal nazvat mini postním dnem. Obsahuje celkem čtyři jednodenní jídelníčky, ze kterých můžete vybírat. Každý z nich má co nejnižší možný počet sacharidů (low-carb), ale...
View Article