Clik here to view.
Snídaně (100)
Ranní rychlovka ke snídani, ale hodilo by se i k večeři :) Pečivo, vysokoprocentní šunka,mrkev, rajče, ředkvičky, okurka - sterilovaná a salátová a plátky sýra :)
View ArticleClik here to view.
Snídaně (101)
Bílý jogurt, lžíce chia semínek, lžíce ovesných vloček, lžíce mletých mandlí, lžička kakaa, 1/2 lžičky skořice, višně, lžička medu
View ArticleClik here to view.
Jídelníček na míru
Za posledních několik let mne žádalo již nesčetné množství lidí o sestavení jídelníčku na míru. Za celou tu dobu jsem z mnoha důvodů nebyla schopna vyjít vstříc nikomu, ale jelikož jsem měla možnost...
View ArticleClik here to view.
Koučink v kuchyni
Vychází 24. října 2017Koučink v kuchyni nezískal své pojmenování jen tak pro nic za nic. Nečekej rady ve cvičení. Cílem je ukázat ti, jak to roztočit v kuchyni, protože tam na tom záleží úplně nejvíc....
View ArticleClik here to view.
Jóga pro začátečníky - kde, jak a s kým začít?
Nejsem žádný specialista na jógu, ale jelikož dostávám spoustu dotazů právě na téma, kde s jógou začít a s kým, rozhodla jsem se sepsat stručný článek pro všechny, kteří by chtěli proniknout do tajů...
View ArticleClik here to view.
Tuňákové jednohubky (low-carb)
Tyhle malé drobné krasotinky jsou ideální na zobání u televize, jsou dost syté, protože jsou plné bílkovin a zdravých tuků. Tedy low-carb bašta jak vyšitá :) Příprava je snadná, rychlá a výsledek téhle...
View ArticleClik here to view.
Kup knížku a podpoř kočičí útulek
Zdravím vás, moji milí. Dnešní příspěvek bude tak trochu jiný. Přicházím za vámi s prosbou pomoci. Každým rokem v tuto dobu nastává mnoha útulkům krušné období. Moje maminka vede kočičí útulek už asi...
View ArticleClik here to view.
Recenze: Fitness diář 2018 aneb kdybych chtěla svůj diář, byl by přesně takový
A je to opět tady :-) Jako každoročně, i letos připravil na další rok Fitshaker báječný diář pro vaše fitness pokroky a zápisky. A pokud jsem už loni říkala, že už to snad líp nejde, věřte mi, že se...
View ArticleClik here to view.
Snídaně (102)
Moje současná nejoblíbenější low-carb snídaně :) Slanina, vejce se smetanou, rajčata, pažitka :) Zkuste :) Zkuste se jednou po ránu narvat spíše tuky a bílkovinami než sacharidy. Uvidíte, jakdlouho...
View ArticleClik here to view.
Fit pod stromečkem
Tohle je pro mne ohromná výzva. 50 dní přesně do Vánoc a ačkoli vím, že bude šrumec a každoročně mám tendence právě v tento čas spíše víc jíst než cvičit, letos bych to chtěla pokořit a udělat přesně...
View ArticleClik here to view.
Dlouhá košile (H&M, ze sekáče)
Nevím jak vy, ale já sekáčové kousky miluju :) Doslova miluju. V obchodě najdete takové skvělé věci, které nikdo jiný ve městě nemá a dost jistě mít ani nebude. Občas slýchám: "Brrr, ze sekáče bych si...
View ArticleClik here to view.
Domeček z plastových lahví
Posbírejte pár plastových lahví, nachystejte nůžky, barvy a pusťte se do těchto krásnýcha jednoduchých domečků :-) My jsme se jednoho dne s Eliškou mrkly na video, jakzužitkovat plastové láhve a našly...
View ArticleClik here to view.
Smažená květáková rýže (low-carb)
Tohle je další vyřazený recept z připravované knihy Moje tělo: koučink. Do knihy jsem senakonec rozhodla dát atraktivnější, ale i tento báječně chutnal a zavděčí se nejen milovníkůmlow-carb stravování....
View ArticleClik here to view.
Míchaný salát s ostružinami a mozzarellou
V časopise Food jsem našla inspiraci na salát, je opravdu znamenitý a přitom žádná velká kouzla nejsou potřeba :-) Budete-li chtít salát vylepšit, dejte místo mozzarelly kozí nebo ovčí sýr a místo...
View ArticleClik here to view.
Recenze na kuchařku: Fitness recepty
Všechny vás moc zdravím a hrozně ráda bych vám představila novou kuchařku, která je na světě.Ne, nemám ji na svědomí já, ale Míša Švecová, která když mi napsala, zda bych její kuchařkufit receptů...
View ArticleClik here to view.
Kniha MOJE TĚLO: KOUČINK má své knižní vydání
Na četné dotazy čtenářek, zda někdy bude kniha Moje tělo: koučink znovu knižně vydána,jsem musela po dlouhé měsíce psát, že prozatím ne. Jenže když nějaké knize věříte a víte,že si zaslouží daleko...
View ArticleClik here to view.
Podzimní pečení se skořicí
RECEPT #1 - ŠARLOTKA PODLE MARYNY(inspirováno Tatranskou šarloutkou ze stránky Laskominy od Maryny)250 g hrubé mouky125 g másla80 g moučkového cukru1 žloutek50 g kysané smetanyrovná lžička prášku do...
View ArticleClik here to view.
Alvifit: přírodní produkty českého výrobce (protein, BCAA, ostropestřec a další)
Když mi byla nabídnuta možnost vyzkoušet a zrecenzovat pro vás produkty firmy Alvifit, musím upřímně říci, že se mi do toho moc nechtělo. Kdyby mi tahle nabídka přišla e-mailem, tak asi odmítnu, ale...
View ArticleClik here to view.
Večeře (40)
Jen lehčí večeře, pokud dopadnete jako já a jste donuceni jíst ve městě fast food, kterývám v žaludku udělá těžkou bublinu :)Smícháte ledový salát, ředkvičky, červenou kapii, oranžová cherry...
View ArticleClik here to view.
U mě doma #26
Vítám Vás znovu u sebe doma. Nějak jsem si dala na čas a tak zde dnes najdete fotky ještě vyloženě z podzimního období, tedy ne, že by stále podzim nebyl, ale víte jak to myslím :) Prostě ta podzimní...
View Article